Altersbedingte Beschwerden: Darum ist Prävention so wichtig

Präventation für altersbedingte Beschwerden

Gesundheit ist das höchste Gut, doch das ist im Alter zunehmend gefährdet. Untersuchungen zeigen, dass die Wahrscheinlichkeit für Beschwerden bei älteren Menschen deutlich zunimmt, doch warum ist das eigentlich so? Wir werfen heute einen Blick darauf, was in einem alternden Organismus geschieht. Ausserdem finden wir heraus, was Sie mit der Prävention erreichen können und welche Rolle Nährstoffe dabei spielen.

Leidet das körperliche Wohlbefinden im Alter?

Weniger berufliche Verpflichtungen und mehr Zeit für die eigenen Bedürfnisse – viele Menschen freuen sich auf den neuen Lebensabschnitt im Alter. Doch den Alltag nun in vollen Zügen geniessen zu können, ist nicht selbstverständlich, denn laut des Robert Koch Instituts kommt es mit zunehmendem Lebensalter auch zu einem Anstieg an Gesundheitsproblemen: Mehr Menschen sind belastet, gleichzeitig zeigen sich komplexere Beeinträchtigungen.

Ausgedrückt in Zahlen bedeutete das schon in älteren Untersuchungen, dass jede vierte Person, die 75 Jahre oder älter ist, entweder krank oder durch einen Unfall verletzt ist. Insbesondere Herz-Kreislauf-Probleme und solche, die den Bewegungsapparat betreffen, sind weit verbreitet.

Bei Gesundheitsbeschwerden denken wir meist automatisch an körperliche Leiden, doch auch die Psyche ist von grosser Bedeutung. Jede fünfte Person über 65 Jahren gilt als psychisch beeinträchtigt. Die Definition von Gesundheit konzentriert sich aber nicht allein auf das Fehlen von Diagnosen. Die Weltgesundheitsorganisation sieht Gesundheit vielmehr als einen Zustand, indem Menschen sich vollkommen wohlfühlen, und zwar mit Blick auf körperliche, geistige und soziale Empfindungen.

Gut zu wissen!

Die Statistik zeigt, dass längst nicht jeder ältere Mensch Einschränkungen besitzt. Interessant ist auch, wie Senioren ihre Gesundheit selbst sehen. In einer Befragung schätzten 42 % der Personen, die zwischen 65 und 79 Jahren alt sind, diese als gut oder sehr gut ein.

Warum steigt mit dem Alter die Wahrscheinlichkeit für Beschwerden?

Ausgewählte Gesundheitsprobleme zeigen sich besonders häufig im Alter, in der Regel gibt es dafür eine Erklärung. Das fehlende psychische Wohlbefinden kann beispielsweise damit zusammenhängen, dass ältere Menschen durch den Verlust geliebter Personen oder durch körperliche Gebrechen vereinsamen.

Probleme mit dem Bewegungsapparat, wie Arthrose, können hingegen auf Verschleiss zurückgeführt werden – schliesslich ist das Körperskelett bereits über viele Jahrzehnte im Einsatz.

Auch das Herz-Kreislauf-System unterliegt einem natürlichen Alterungsprozess und kann auf Stress mit Bluthochdruck oder auf ungesunde Ernährung mit Ablagerungen reagieren. Das Immunsystem lässt im Alter nach, wodurch Menschen häufiger und länger mit Infektionen zu kämpfen haben.

So wichtig ist Prävention für das Wohlbefinden

Um das Wohlbefinden dauerhaft aufrechtzuerhalten und die Gesundheitsspanne bis ins hohe Alter auszudehnen, sind vorbeugende Massnahmen, also die Prävention, entscheidend. Auch wenn der Grundstein für ein gesundes Verhalten bereits in jungen Jahren gelegt wird, zum Beispiel mit ausreichend Bewegung für die Knochengesundheit, können Menschen in jeder Lebensphase einen wichtigen Beitrag für die Gesundheit leisten. Eine Rolle spielt dabei der Lebensstil.

Die richtige Bewegung: Körperliche Aktivität fördert ein gesundes Herz-Kreislauf-System, beugt Fehlhaltungen und damit einer Überbeanspruchung der Gelenke vor, kurbelt die Verdauung an und vieles mehr. Wichtig dabei ist, die richtige Bewegungsart zu finden – im Alter bieten sich vor allem gelenkschonende Trainingseinheiten an, die zu mehr Ausdauer verhelfen. Dafür können Sie beispielsweise schwimmen, Radfahren oder wandern. Vielleicht ist auch Indoor-Rudern eine interessante Bewegungsstrategie für Sie.
Der richtige Genuss: Gegen ein Glas Rotwein ist bei den meisten Menschen ab und zu nichts einzuwenden. Alkohol sollte aber stets in Massen genossen werden. Auf das Rauchen verzichten Sie am besten aber komplett, denn Rauchen belastet die Lunge und reduziert die Durchblutung im Körper – diese ist jedoch wichtig, um auch die entlegensten Winkel im Organismus mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen.
Die richtige Vorsorge: Es ist bekannt, dass verschiedene Risikofaktoren, wie Bluthochdruck oder Stoffwechselprobleme, die Wahrscheinlichkeit für andere Beschwerden erhöhen. Bei regelmässigen Check-ups können Sie Problemlagen erkennen und gezielt entgegenwirken – entweder mit verordneten Medikamenten oder einer Änderung Ihres Lebensstils.

Nährstoffe für mehr Gesundheit im Alter

Kaum etwas hat einen so grossen Einfluss auf die Gesundheit wie die Ernährung. Mit einer ausgewogenen Zusammenstellung an Lebensmitteln führen Sie Ihrem Organismus die Nährstoffe zu, die er für die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen und für das Wohlbefinden benötigt – mit einer kompromisslosen Nährstoffversorgung beugen Sie auch mangelbedingten Beschwerden vor.

Schenken Sie bei der Prävention vor allem folgenden Nährstoffen Ihre Aufmerksamkeit:

Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei – enthalten in unserem ActivPlus.
Thiamin (Vitamin B1) trägt zur normalen psychischen Funktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei – enthalten in unserem BalancePlus.
Zink trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung – enthalten in unserem FlexPlus.
Chrom trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei – enthalten in unserem GlucoPlus.
Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin und zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei – enthalten in unserem HepatoPlus.
Pyridoxin (Vitamin B6) trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit und zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei – enthalten in unserem MenoPlus.
Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor und zur Erhaltung normaler Zähne bei – enthalten in unserem MenoPlus Support.
Selen trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion und zu einer normalen Spermabildung (Bildung von Samenzellen) bei – enthalten in unserem ProstaPlus.

Übrigens: Mit einer abwechslungsreichen Ernährung stellen Sie Ihrem Körper in der Regel alle notwendigen Nährstoffe bereit, doch mit einer gezielten Einnahme haben Sie einen genauen Überblick über die Menge – das hilft vielen Menschen dabei, eine Art Präventionsplan für die Gesundheit im Alter zu entwickeln.